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代孕产子防早产,饮食要健康营养须均衡

摘要:代孕妈妈在代孕产子期间所摄取的营养,与腹中胎儿的成长发育息息相关,而良好的饮食习惯,全面均衡的营养,以及正确的饮食方法是关键。


    代孕产子胎龄在37足周以前出生的活产婴儿称为早产儿或未成熟儿。早产会导致胎儿重大的短期和长期的健康问题,它在新生儿死亡中占了将近75%的比例。胎龄越小、体重越低,死亡率越高。伦敦大学国王学院的露西拉·波斯顿认为,怀孕期间摄取健康饮食总是一个好主意。为免早产的发生,孕妈妈要改变不良的生活习惯和饮食习惯,在饮食方面讲究营养均衡。胎儿营养不良是比较容易引起早产的。代孕妈妈在代孕产子期间所摄取的营养,与腹中胎儿的成长发育息息相关,而良好的饮食习惯,全面均衡的营养,以及正确的饮食方法是关键。

    歌德堡大学和挪威公共健康研究所的研究人员在调查了6.6万名挪威孕妈妈的饮食习惯后,结合考虑其他因素,研究发现,孕妈妈平常多吃蔬果、全谷类和鱼类食品,还有保持多喝水、饮食习惯较健康的孕妈妈,比饮食习惯不健康的孕妈妈早产的概率要低约15%。其他与早产相关的因素还包括孕妈妈的生活条件、收入、体重、吸烟量和饮酒量等。研究发现,较咸的西方饮食、甜的零食、白面包、甜点和加工肉类产品,似乎对早产没有太大影响。这表明增加摄入健康的食物比消除不健康的食物更重要。 所以,代孕妈妈们务必保证摄取营养均衡,做到不偏食,不节食。多食富含水果和蔬菜的饮食可帮助预防早产。为此代孕必须做到以下四点:

    一是少吃多餐,腹胀一直是多数代孕妈妈感到困扰的问题,从怀孕初期到后期都有这种状况发生,所以,代孕妈妈不妨采用少吃量多餐的进食原则,每天分成4~6餐,每餐维持5、6分饱,避免一次吃进大量食物,从而减轻腹部饱胀的不适感,也有助于孕期体重的控制。同时,专家提醒大家,最好不要吃一些小点心,避开高热量、高油脂、高糖 的食物,如蛋糕、洋芋片、调味饮料等饮食。

    二是要注意饮食卫生,为了避免病从口入,影响孕妈妈自身及胎儿的健康,孕妈妈对于饮食卫生必须格外注意。例如要食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手、确实做好食物的保鲜工作等,都是最基本的而平常一定要做到的基本原则。

    三是善用饮食替换原则,怀孕期间由于荷尔蒙的影响,许多孕妈妈会出现饮食习惯改变的情形。营养师建议,孕妈妈们孕期不需要刻意改变饮食习惯,只要懂得饮食替换的方式,一样能达到摄取均衡营养的目的。

    四是多吃预防早产的食物如菠菜,是孕妈妈最佳的保胎蔬菜,它富含大量的叶酸。怀孕期间若叶酸缺乏会易造成胎儿发育迟缓、畸形等状况,而在孕晚期若缺乏叶酸,会增加孕妈妈早产及分娩出低体重胎儿的概率。此外菠菜含有大量的B族维生素,还可以防止孕妈妈出现盆腔感染、精神抑郁、失眠等病症。还有预防早产食品——鱼。鱼类,特别是富含OMEGA-3脂肪酸的鱼,可以帮助孕妈妈延长孕期、防止早产,从而增加新生儿出生的体重。研究人员发现,吃鱼多的妈妈生下早产和体重过轻的婴儿比重较小。从不吃鱼的准妈妈早产概率为7.1%,而每周至少吃一次鱼的准妈妈早产概率为1.9%。

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