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要想生个健康的宝宝维生素类营养素不可少

摘要:要想生个健康的宝宝,不仅要加强营养的全面摄入,还要特别注意一些营养素的供给必不能少。


    代孕妈妈在代孕产子期间要想生个健康的宝宝,不仅要加强营养的全面摄入,还要特别注意一些营养素的供给必不能少。

    一是维生素B,B族维生素对代孕妈妈来说能消除疲劳,让人精力充沛,特别是冬季,天气比较寒冷,人体容易困顿疲劳,因而要多吃猪肉、鳗鱼、鸡蛋、黄绿色蔬菜、糙米等富含B族维生素的食品。

    二是维生素E,维E对人体具有较强的抗氧化功能,能够延缓衰老、增强生殖功能,促进血液循环。对准备生育的代孕夫妇要多吃富含维生素E的食品,例如各类坚果、鳗鱼、南瓜等黄绿色蔬菜及芝麻等。

    三是铁无素,铁是构成人体血液的成份,能改善血液的环境,并能预防体寒和低血压,而且对准备怀孕的代孕妈妈提供充足的血液,如果在生理期到来之前1~2周应多补充富含铁的食品,如动物肝脏、鸡蛋、蚬子、海苔等,防止生理期贫血。    

    四是钙元素,钙是构成骨骼的重要成份,具有强健骨骼,安定神经,预防压力的作用。对形成优质卵子起重要的作用,富含钙的食品有牛奶、奶酪、小鱼干、虾干、小松菜、羊栖菜等。代孕父母在备孕期间不妨在临睡前喝点牛奶,不仅起到补钙的效果,还能促进睡眠的作用。  

    五是维生素A和维生素C,维A可以增强人体的免疫力,抵抗外来的压力困扰,对心理压力比较大的代孕妈妈来会得到很好的释放。富含维A的食品有菠菜、南瓜等黄绿色蔬菜、鱼肝油、鸡蛋、黄油等。维生素C具有抗老化、促进代谢强化免疫力,促进铁吸收的作用。在补铁时,宜搭配富含维C的橙子、草莓、猕猴桃等。